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Soyez en forme pour l'été : les meilleurs entraîneurs personnels en ligne
Besoin d’aide pour remettre votre costume ? Ces entraîneurs personnels pensent qu’ils peuvent faire de vous le roi des sportifs.Ross Dickerson
Si Whole Foods avait des entraîneurs personnels, ils ressembleraient probablement à ce bodybuilder amateur.
Élevé au Texas, Ross, passionné de produits biologiques, ne s'en tient pas au comptage rigide des calories ni à l'obsession des macros (le pourcentage de matières grasses, de glucides et de protéines dans chaque repas).
Au lieu de cela, il encourage une approche plus démodée consistant à éviter les aliments transformés, à manger « propre » et à encourager les clients à « savoir ce dont leur corps a besoin » en pesant tout ce qu’ils mangent.
Du côté de l'entraînement, l'approche de Ross est moins « new age » et plus d'haltérophilie à l'ancienne (on ne ressemble pas à ça sans soulever fort).
Malgré 1,5 million de followers sur Instagram, Ross ne prend qu'une dizaine de clients à la fois.
Cependant, si vous ne pouvez pas bénéficier de son plan d'entraînement personnalisé de 10 semaines à 99 £, vous pouvez toujours télécharger l'un de ses programmes prêts à l'emploi - il y a tout, d'un entraînement d'abdos à 5 £ à un entraînement d'abdos à 5 £. 30 Plan « groupage ».
Ne nous blâmez pas si vous êtes si rebelle après que vos chemises éclatent au niveau des coutures (des biceps).
Record personnel : Ross a créé des vidéos de lui-même en train de faire chaque exercice qu'il recommande – aussi simple soit-il – qu'il met ensuite en lien hypertexte dans votre plan personnalisé afin que vous puissiez facilement vérifier votre forme pendant que vous travaillez sur votre programme.
Il y a aussi des vidéos de lui préparant les repas qu'il recommande.
Pensez à lui comme Arnie et Mary Berry réunis.
Découvrez-le : www.dickersonross.com
David Kingsbury
Cet entraîneur célèbre a mis tout le monde à l'épreuve, de Michael Fassbender à Ryan Reynolds, depuis l'ouverture d'une salle de sport aux Pinewood Film Studios il y a un peu moins de dix ans.
Célèbre pour avoir contribué à la création du corps « Wolverine » de Hugh Jackman, David produit lui-même le régime alimentaire et le programme de remise en forme de chaque client (bien qu'il ait un nutritionniste qui l'aide pour les repas).
En termes de praticité, toutes les étapes du programme à 125 £ par mois sont accessibles via un simple portail de membres, via lequel vous téléchargez vos rapports de progression mensuels et vos photos, ainsi que votre plan d'entraînement et vos fiches de recettes.
Record personnel : vous ne devriez pas vous ennuyer avec les repas répétitifs selon le plan de David : chacune des sept recettes de petit-déjeuner, de déjeuner et de dîner à faible teneur en glucides (et chacune des sept alternatives riches en glucides) ont exactement les mêmes macro-décompositions et le même nombre de calories. , ce qui signifie que vous avez le choix entre 42 options de repas différentes pour un repas donné.
Vous allez arracher votre chemise (style super-héros) en un rien de temps.
Découvrez-le : www.davidkingsbury.co.uk
Alex Beattie
Vous voulez le look Love Island ?
À qui de mieux demander qu’une star de la série (maniant un pack de six).
Alex Beattie, mannequin de fitness et de fitness, qui participait à la troisième série de la série télé-réalité ITV2, a lancé ses propres cours de formation en ligne, qui, à 29,99 £ pour un plan de six semaines ou 14,99 £ par mois pour un accompagnement personnalisé continu, sont un morceau par rapport aux autres plans disponibles.
Pas fan des régimes à la mode et des programmes pour se faire déchirer rapidement, Alex, qui communique avec les membres via un groupe Facebook privé, vous apprendra à prendre du volume ou à le déchiqueter correctement, en partageant également des vidéos de lui en train de faire chaque exercice de votre plan. ainsi que des conseils sur les microcalories et comment bien manger sans renoncer à la nourriture que vous aimez.
Mieux encore, il existe également une option pour un plan d'entraînement à domicile, afin que vous puissiez faire vos redressements assis tout en vous tenant au courant des dernières manigances de la villa.
Record personnel : les vidéos d'entraînement d'Alex sont ingénieusement simples à suivre.
Découvrez-le : alexbeattiefitness.com
Joe Mèches
Catapulté vers la gloire grâce à son livre de cuisine Lean in 15 , l'entraîneur de célébrités et star de la télévision basé à Londres, connu sous le nom de « The Body Coach », fait partie intégrante de l'école de pensée selon laquelle « les abdominaux se font dans la cuisine ».
Il va sans dire que Joe ne va pas élaborer votre plan personnel sur mesure : l'entreprise compte des dizaines de milliers de clients et Joe n'est en réalité que le visage (et le cerveau derrière) de ce qui est, en réalité, une armée de formateurs en ligne. , nutritionnistes et personnel administratif.
Dans le cadre du plan de 90 jours, vous recevrez 99 idées de plans de repas différents, y compris des recettes saines de hamburgers et de curry, ainsi que 15 vidéos de l'entraîneur aux cheveux de caniche exécutant les exercices de votre programme.
Record personnel : vous n'avez pas besoin de passer des heures à la salle de sport pour obtenir des abdominaux bien durs avec ce programme à 97 £ ; Les plans de remise en forme de Joe sont fortement orientés vers des entraînements HIIT courts et brûlants de graisse.
Appelez le tailleur, vous allez avoir besoin que votre costume soit ramené autour de la taille !
Découvrez-le : www.thebodycoach.co.uk
Jean Romaniello
Cet entraîneur physique basé aux États-Unis et auteur à succès du New York Times n'accepte qu'une dizaine de nouveaux clients à la fois – et examine ceux qu'il fait avec une série de questionnaires d'évaluation de l'engagement avant de les admettre au programme.
Si vous pouvez vous engager, alors un court passage avec John et son équipe (ils n'acceptent des clients que pour une durée maximale de quatre à huit mois) pourrait être la voie à suivre, car il voudra ces résultats aussi vite que vous.
Si vous souhaitez être nourri à la cuillère, en revanche, l'approche de John n'est probablement pas pour vous : il préfère enseigner aux clients les calories et les macro-décompositions afin qu'ils aient les compétences nécessaires pour manger sainement toute leur vie, plutôt que de se fier aux cartes de repas. , comme les autres entraîneurs.
Record personnel : Vous ne savez jamais si vous faites correctement un nouvel exercice ? John vous demande de lui envoyer une vidéo de vous exécutant chaque nouveau mouvement pour vous assurer que vous ne le faites pas mal.
Découvrez-le : www.romanfitnesssystems.com
