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Ponte en forma para el verano: los mejores entrenadores personales online
¿Necesita ayuda para volver a ponerse el traje? Estos entrenadores personales creen que pueden convertirte en el rey de los gimnasios.Ross Dickerson
Si Whole Foods hiciera entrenadores personales, probablemente serían algo así como este culturista aficionado.
Ross, criado en Texas y amante de lo orgánico, no se preocupa por el rígido conteo de calorías ni por la obsesión con las macros (el porcentaje de grasas, carbohidratos y proteínas en cada comida).
En cambio, alienta un enfoque más anticuado de evitar los alimentos procesados, comer "limpio" y alentar a los clientes a "saber lo que sus cuerpos necesitan" pesando todo lo que comen.
En lo que respecta al entrenamiento, el enfoque de Ross es menos 'new age' y más levantamiento de pesas de la vieja escuela (no te ves así sin levantar mucho peso).
A pesar de tener 1,5 millones de seguidores en Instagram, Ross sólo acepta unos 10 clientes a la vez.
Sin embargo, si no puedes acceder a su plan de entrenamiento personalizado de 10 semanas por £99, siempre puedes descargar uno de sus programas listos para usar; hay de todo, desde un entrenamiento de abdominales por £5 hasta un programa de £5. 30 plan de “abultamiento”.
Simplemente no nos culpes si luego te vuelves tan arrogante que tus camisas estallan en las costuras (bíceps).
Mejor marca personal: Ross ha creado videos de él mismo haciendo cada ejercicio que recomienda, sin importar cuán simple sea, que luego vincula en su plan personalizado para que pueda verificar fácilmente su forma mientras trabaja en su programa.
También hay videos de él cocinando las comidas que recomienda.
Piense en él como Arnie y Mary Berry combinados.
Échale un vistazo: www.dickersonross.com
David Kingsbury
Este entrenador famoso ha puesto a prueba a todos, desde Michael Fassbender hasta Ryan Reynolds, desde que abrió un gimnasio en Pinewood Film Studios hace poco menos de una década.
Famoso por ayudar a crear el cuerpo de 'Wolverine' de Hugh Jackman, David produce él mismo la dieta y el programa de acondicionamiento físico de cada cliente (aunque tiene un nutricionista que ayuda con la parte de las comidas).
En términos prácticos, se accede a todas las etapas del programa de £125 al mes a través de un sencillo portal para miembros, a través del cual usted carga sus informes de progreso mensuales e imágenes, y descarga su plan de entrenamiento y tarjetas de recetas.
Mejor marca personal: no debería aburrirse con las comidas repetitivas del plan de David: cada una de las siete recetas de desayuno, almuerzo y cena bajas en carbohidratos (y cada una de las siete alternativas altas en carbohidratos) tienen exactamente los mismos desgloses macroeconómicos y la misma cantidad de calorías. , lo que significa que tiene 42 opciones de comida diferentes para elegir para cualquier comida determinada.
Te arrancarás la camisa (al estilo de un superhéroe) en poco tiempo.
Échale un vistazo: www.davidkingsbury.co.uk
Alex Beattie
¿Quieres el look de Love Island ?
¿Quién mejor para preguntarle que una estrella del espectáculo (con un six-pack)?
El modelo de fitness y fisioterapia Alex Beattie, que apareció en la tercera serie de la serie reality ITV2, ha lanzado sus propios cursos de formación en línea que, a £ 29,99 por un plan de seis semanas o £ 14,99 al mes para soporte personalizado continuo, son un recorte en comparación con otros planes que existen.
Alex, que no es fanático de las dietas de moda ni de los planes para adelgazar rápidamente, se comunica con los miembros a través de un grupo privado de Facebook y le enseñará cómo aumentar o reducir el volumen correctamente y también compartirá videos de él haciendo cada ejercicio de su plan. como consejos sobre microcalorías y cómo comer bien sin renunciar a la comida que amas.
Lo mejor de todo es que también existe la opción de un plan de entrenamiento en casa, para que puedas hacer abdominales mientras te pones al día con las últimas travesuras de la villa.
Mejor marca personal: los videos de ejercicios de Alex son ingeniosamente fáciles de seguir.
Échale un vistazo: alexbeattiefitness.com
joe mechas
Catapultado a la fama por su libro de cocina Lean in 15 , el famoso entrenador y estrella de televisión radicado en Londres, conocido como 'The Body Coach', es muy partidario de la escuela de pensamiento de que 'los abdominales se hacen en la cocina'.
No hace falta decir que Joe no va a diseñar su plan personal a medida: la empresa tiene decenas de miles de clientes y Joe es en gran medida solo la cara (y el cerebro detrás) de lo que es, en realidad, un ejército de entrenadores en línea. , nutricionistas y personal administrativo.
Como parte del plan de 90 días, recibirás 99 ideas diferentes para planes de alimentación, incluidas recetas saludables de hamburguesas y curry, así como 15 vídeos del entrenador de pelo de caniche realizando los ejercicios de tu programa.
Mejor marca personal: no es necesario pasar horas en el gimnasio para conseguir unos abdominales duros como una roca con este programa de £ 97; Los planes de acondicionamiento físico de Joe están muy sesgados hacia entrenamientos HIIT cortos para quemar grasa.
Llama al sastre, ¡necesitarás que tu traje se ajuste hasta la cintura!
Échale un vistazo: www.thebodycoach.co.uk
John Romaniello
Este entrenador físico radicado en EE. UU. y autor de best sellers del New York Times , solo acepta alrededor de 10 nuevos clientes a la vez y los examina con una serie de cuestionarios para medir el compromiso antes de admitirlos en el programa.
Si puedes comprometerte, entonces un breve período con John y su equipo (solo aceptan clientes por entre cuatro y ocho meses como máximo) podría ser el camino a seguir, ya que él querrá esos resultados tan rápido como tú.
Por otro lado, si desea que le alimenten con cuchara, el enfoque de John probablemente no sea para usted: prefiere enseñar a los clientes sobre las calorías y el desglose macroeconómico para que tengan las habilidades necesarias para comer de forma saludable durante toda la vida, en lugar de depender de las tarjetas de comidas. , como otros entrenadores.
Mejor marca personal: ¿Nunca estás seguro de estar haciendo un nuevo ejercicio correctamente? John te pide que le envíes un video tuyo realizando cada nuevo movimiento para asegurarse de que no lo estás haciendo mal.
Échale un vistazo: www.romanfitnesssystems.com
